Senam kegel merupakan latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot panggul yang disebut otot pubococcygeus, yang seterusnya akan kita singkat menjadi PC.
Otot PC ini terletak di dasar panggul dan mengendalikan fungsi kandung kemih, usus, dan organ genital. Meskipun, latihan kegel sering dikaitkan dengan perempuan, padahal senam kegel juga diperlukan untuk menunjang kesehatan panggul laki-laki.
Berikut ini manfaat-manfaat dari senam kegel, antara lain:
Berikut ini cara dan beberapa contoh gerakan senam kegel, antara lain:
KGoal Classic Pelvic Floor Exerciser with APP
kGoal, merupakan alat bantu latihan kegel interactive. Terbuat dari body safe silicone, bebas dari phthalate dan lateks sehingga aman dan nyaman Ketika terpapar badan. Menawarkan Smart exercise dengan latihan terprogram yang menarik dan menyenangkan, latihan berjenjang menjadi mudah dipantau.
kGoal juga memiliki permainan interaktif yang dapat dipilih sehingga latihan tidak membosankan. Hasil dari latihan langsung didapat setelah selesai ditambah dengan panduan untuk latihan berjenjang ke depan.
Kgoal Boost Sit-On Kegel Trainer For Male/Female
Boost dari Kgoal merupakan kegel trainer, terbuat dari medical grade silicone, tanpa phthalate yang aman terpapar badan. Latihan yang menyenangkan dan berjenjang dapat dilakukan tanpa bosan. Dengan metode sit-on, terkoneksi dengan bluetooth, serta mudah digunakan, hanya perlu duduk di atasnya tanpa melepas celana.
Boost ini cocok buat para laki-laki atau para perempuan yang ingin melatih ototnya tanpa memasukan alat ke dalam vagina.
Terlebih terdapat pilihan latihan dan petunjuk yang mudah diikuti. Boost memiliki pilihan latihan dengan permainan seperti pinball, sangat unik tidak seperti olahraga lainnya. Biofeedback di dalam piranti ini membuat latihan kebugaran dapat terpantau dan terukur secara maksimal.
Nah jadi kesimpulannya, senam kegel adalah latihan yang sederhana namun dapat memberikan manfaat yang besar untuk kebugaran otot panggul serta menambah intimate dan bergairah sesi-sesi bercinta. Semua manfaat akan terasa jika melakukan latihan kegel secara teratur.
Senam kegel terbukti banyak memberikan keuntungan jangka panjang dalam mencegah inkontinensia urin, meningkatkan perfoma penis, vulva dan vagina, mengurangi nyeri panggul, dan meningkatkan bentuk postur tubuh.
So, mulai sekarang, jangan lupakan senam kegel dalam rutinitas harian. Latihan kegel memperkuat otot PC, menjaga kesehatan panggul dan meningkatkan kualitas hidup intim secara keseluruhan.
Laciasmara.com adalah toko online gaya hidup pertama di Indonesia yang menyediakan mainan dewasa, alat senam kegel, dilator, pelumas, menstrual cup, bdsm gear yang berfokus pada pemberdayaan perempuan dan keadilan ranjang seluruh rakyat Indonesia.
Siapapun kita, kebahagiaan dan kepuasan hak yang harus kita dapatkan.